數位趨勢
假期已經過去了，又到了迎接新一年的時候了。 您知道這意味著什麼 – 2024 年新年決心！
我知道我們每年都會嘗試訂定一些決心，但很難堅持到底。 無論是嘗試更健康的飲食和更多的運動、更好地管理預算，還是只是嘗試養成更好的整體習慣並改掉壞習慣，都有一些應用程式可以幫助您保持正軌。
以下是實現新年決心的最佳應用程序 iPhone 和 安卓手機。
條紋
每個人的新年決心都會有所不同，但有時，最好的方法就是從小習慣開始。 小習慣的範圍包括從吃得更好、做更多菜到戒菸戒酒。
Streaks 是最好的應用程式之一。 它已經存在很長一段時間了，但它仍然是一個很棒的應用程序，可以幫助您下定決心等等。
Streaks 基本上是一個待辦事項列表，可以幫助您每天養成這些好習慣。 您每天最多可以建立 24 項任務，完成後，將其標記為已完成。 當您需要完成某些事情時，該應用程式還會提醒您，並且在應用程式中保留您的連勝記錄將有助於強化這些好習慣。 還有一個可以改掉壞習慣的負面習慣選項，例如保持清醒、吃太多垃圾食物等。
Streaks 如此優秀的原因之一是它是一款設計精美的應用程式。 查看您每天的進度是透過簡單而簡化的方式完成的，並且易於使用。 主螢幕上甚至還提供了互動式小部件，可幫助您掌握最新情況，而無需打開應用程式。
Streaks 在 iOS 上可用，一次性支付 5 美元。
生活方式
如果您想要像 Streaks 這樣的應用程式更進一步，那麼您可能需要考慮 Way of Life。
透過生活方式，當您每天養成一種習慣時，您就會創建一條「鏈」。 你會想看看你能保持這個鏈條多久，從而加強習慣的養成。 但 Way of Life 比 Streaks 更進了一步，它還為每個習慣提供了一個日記空間，這樣你就可以記下事情的實際進展情況並記下你的進展。 儘管該應用程式設計簡單，但 Way of Life 還為您提供詳細的分析。
儘管 Way of Life 可以免費下載，但您只能使用它來追蹤三種習慣。 這是一個很好的方法，可以嘗試一下，看看它是否適合您。 如果您確實想堅持下去，每月 6 美元的訂閱可以讓您擁有無限的習慣。
亞納布
在新的一年開始之際，您可以嘗試的最佳解決方案之一就是更好地制定預算（如果您還沒有這樣做的話）。 YNAB（You Need A Budget 的縮寫）是最適合這項工作的應用程式之一。
透過 YNAB，您可以自動連接您的銀行和信用帳戶，也可以根據您的喜好手動連線。 一旦您在那裡建立了帳戶，您就可以開始為特定類別設定預算並追蹤您的資金去向。 您甚至可以與最多六人共享預算，YNAB 還將追蹤您的支出，以便您可以即時調整預算。
YNAB 也非常適合償還貸款。 您可以計算每支付一美元貸款所節省的時間和利息。 對於信用卡，YNAB 可以幫助您確定是否可以還清； 如果沒有，該應用程式將幫助您計劃達到這一目標。 YNAB 不僅是一款幫助您規劃預算的應用程序，而且還會教您管理資金的好方法。
雖然 YNAB 可以免費下載，但它基本上是一個月的免費試用期。 之後，您必須訂閱，按月或按年計費。 您可以試用 30 天，看看它是否適合您的需求。
多鄰國
您的新年決心之一是學習新語言嗎？ 如果是這樣，那麼您需要 Duolingo。
Duolingo 提供 40 多種語言的簡短課程。 這些課程更像是遊戲，可以幫助您練習多種不同語言的口語、閱讀、聽力和寫作。 從 Duolingo 學習的一些最受歡迎的語言包括西班牙語、法語、中文、義大利語、德語、英語等。
您可以輕鬆追蹤您在 Duolingo 中的進度，它會鼓勵您每天學習一兩節課。 Duolingo 也是免費的，是幫助您學習新語言的最受歡迎的應用程式之一。 如果這是您的新年目標，請務必下載 Duolingo（如果尚未下載）。
我的健身夥伴
最受歡迎的決心之一是吃得更好或減肥，儘管您通常需要兩者兼而有之。 如果這是您的目標之一，那麼 MyFitnessPal 是必須的。
MyFitnessPal 已存在多年，但有充分的理由。 透過 MyFitnessPal，您可以設定每天的體重目標以及卡路里、脂肪、碳水化合物和蛋白質等各種目標。 設定完成後，您可以透過從應用程式的龐大食物庫中新增項目來手動記錄您的膳食，並且只需掃描條碼即可添加包裝食品。 您也可以為您經常烹飪的餐點建立自訂食譜。
在 MyFitnessPal 中，您可以追蹤每天的卡路里和營養攝取量。 對於任何想要吃得更好的人來說，這是一款必備的應用程式。
有成效
另一個養成習慣的應用程式 Productive 是我過去使用過的應用程序，因為我喜歡它的設計和介面。
您可以在 Productive 中新增任務，以幫助您變得更健康、更快樂、更有效率。 一旦您設定了習慣和目標，您就可以透過每天將它們標記為完成來追蹤您的進度。 但高效還可以讓您根據需要停止或暫停習慣，因為有時會發生意想不到的事情。
Productive 還提供有關健康習慣養成技巧、反思檢查甚至激勵提示的計劃和文章，以幫助強化您的習慣。 還有一個帶有挑戰的遊戲化元素，讓您可以透過指導任務來改進您的日常工作並與其他用戶競爭。 如果您想檢查自己的表現，也可以對您的進度進行分析。
同樣，該應用程式設計精美且使用直覺。 免費下載會受到限制，要充分利用 Productive，您必須訂閱。 但您可以在提交之前嘗試一下以確保它適合您。
七
除了更好地飲食來減肥之外，您還需要進行一些運動。 但並不是每個人都能進行長達一小時的鍛煉，但如果能抽出七分鐘呢？ 就在這時，小七進來了。
七號對於初學者和經驗豐富的運動員來說都是完美的選擇。 《七》中的所有鍛鍊程序只需七分鐘即可完成，總共有超過 200 個鍛鍊項目。 最好的部分？ 所有練習都不需要任何額外的設備，您幾乎可以隨時隨地進行。
該應用程式還有助於激勵您每天透過日常鍛煉挑戰進行七分鐘的鍛煉，並且您可以在定制的健身計劃中看到您的進度。 您還可以與朋友競爭以獲得鼓勵，還有一系列有趣的教練，例如教官或啦啦隊長等。
雖然 Seven 可以免費下載和使用，但也有 7 Club 高級會員資格。 這使您可以訪問所有鍛煉和 200 多種練習，以幫助您改變日常活動。 您還將擁有一名經過認證的私人教練，希望能更快看到效果。
第一天
你能為自己做的最好的事情之一就是寫日記。 這可以讓你私下表達自己的感受、發洩並反思自己的生活。 當你想回顧自己的記憶時，這樣做會給你一種非常滿意的感覺。 為此，第一天仍然是個人的最愛。
我已經使用 Day One 好幾年了，雖然我並不總是每天都能堅持寫作，但我一直做得更好，併計劃在 2024 年及以後繼續保持這種狀態。 我有 Day One Premium，我認為它非常值得。
在第一天，我出於各種原因建立了多個期刊。 我的條目通常只是反映我每天所做的事情，但我也有一些模板，甚至在我遇到寫作障礙時進行提示。 Day One 還允許您為條目添加多媒體，例如照片、視頻，甚至音頻剪輯。 所有條目都可以標記為組織，並且可以添加地理位置數據，因此您甚至可以擁有條目地圖（旅行時完美）。
當我想要反思時，我喜歡回顧第一天的記錄。 Day One 中甚至還有一個很酷的功能，可以讓您「在這一天」查看過去的條目，因此，如果您感到懷舊，這是沿著記憶之路進行旅行的好方法。
第一天的主畫面上還有一個儀表板，帶有「連續」計數器，因此您可以查看您連續記錄了多少天的條目。
書架
今年想完成更多閱讀嗎？ 嘗試書架。
Bookshelf 是一款應用程序，可協助您追蹤與書籍相關的所有內容。 這意味著你擁有什麼、你正在閱讀什麼以及你想閱讀的書。 憑藉寶貴的見解和趨勢報告，它將改善您的閱讀習慣。 您可以設定閱讀目標，每天記錄閱讀時連續閱讀，並設定閱讀提醒以防忘記。 該應用程式還可以讓您編寫和複習筆記以及令人難忘的引言，幫助您記住所讀的內容。
一些很酷的功能包括與人工智慧圖書館員聊天以產生摘要和抽認卡、審查標題中的關鍵想法和概念等等。
閱讀總是一件好事，書架將幫助您閱讀更多（更好）。
水守護者
所有生物，包括人類，都需要水才能生存。 但有時，我們只是不記得保持水分。 平均而言，男性每天大約需要 13 杯（三公升），而女性每天大約需要九杯（超過兩公升）。 如果天氣很熱或您正在鍛煉，則需要更多。 WaterMinder 是一款幫助您追蹤飲水量的應用程式。
WaterMinder 讓您直觀地了解全天的飲水量。 當您記錄自己喝了多少水時，您會看到視覺上充滿了水——您的目標基本上是在一天結束時將其填滿。 目標是根據您的體重和活動量設定的，因此會因人而異。
為了讓事情變得更有趣，我們還提供了挑戰、與朋友分享進度、統計數據以及對您的水分水平的見解。 還有一個Apple Watch應用程式可以讓記錄變得更加容易，並且您可以添加各種主螢幕和鎖定螢幕小工具來查看您的水合情況，而無需打開應用程式。
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