如何檢查 iPhone 或 iPad 上的資料使用情況
即使越來越多的計劃出售“無限數據”，您可能仍然想知道如何檢查 iPhone 上的數據使用情況。 部分原因可能是擔心您在所謂的無限數據包上使用了太多數據並受到額外費用的困擾。 它還可以歸結為擔心在數據計劃上進行大量下載或觀看電影後還剩下多少數據。 最後，追蹤我們的數位生活很重要，從我們花了多少時間滾動末日到谷歌對我們的了解。 了解您在一月最陰暗的日子裡使用的數據是否比在晴朗的夏日使用的數據更多，這是一個關於您的有趣事實。
然而，無論出於何種原因，檢查 iPhone 上的資料使用情況並不困難。 我們將在這裡介紹幾種方法。
有好消息。 在最新版本的 Apple 作業系統（包括 iOS 17）中，Apple 比以往任何時候都更容易關注您的資料使用情況並採取措施來緩解這種情況。 我們將向您展示如何透過這個快速流程隨時檢查 iPhone 上的資料使用情況，並且我們將解釋如何使用它 限制您的數據使用。
檢查您的數據使用情況
了解您的數據使用情況非常重要，尤其是當您的數據計劃有限時。 密切注意您使用的數據量可以防止您遇到昂貴的超額費用或數據速度受到限制。 以下是如何使用 iOS 內建工具檢查您已使用了多少資料的方法：
步驟1： 在您的 iPhone 或 iPad 上，打開 設定 應用程式.
第2步： 點選 蜂窩網路 選項。 請注意，它可能被稱為 行動數據 或者 蜂窩數據 在某些情況下，具體取決於您的裝置、iOS 版本和區域設定。
步驟3： 向下捲動到標記的部分 蜂窩數據。
步驟4： 在這裡，您可以看到當前期間的數據使用概覽，包括總數據使用量、漫遊時使用的數據量（通常費用較高）以及每個應用程式使用的數據量（從最高到最低排序） 。 每個應用程式旁邊的切換開關可讓您停用該應用程式的蜂窩數據訪問 幫助減少您的數據使用量。
重置您的資料使用計數器
當您檢查數據使用情況時， 現時階段 指標可能有點誤導。 聽起來好像每個計費週期都會自動重置，但實際上並非如此。 這些數字只會不斷累積，直到您手動重設為止，並且無法安排此流程 – 如果您想確保這些數字適用於特定時間範圍，則必須每月為自己設定提醒。 以下是重置資料使用計數器的方法：
步驟1： 在您的 iPhone 或 iPad 上，打開 設定 應用程式.
第2步： 點選 蜂窩網路 選項。 請注意，它可能被稱為 行動數據 或者 蜂窩數據 在某些情況下，具體取決於您的裝置、iOS 版本和區域設定。
步驟3： 一直向下捲動到該畫面的最底部。
步驟4： 請注意 上次重置_ 日期和時間。 這表明了 現時階段 對於高於此的所有數字。
第5步： 輕敲 重置統計數據。 這將清除所有資料計數器以及當前週期呼叫時間。 請注意， 壽命 通話時間與您的特定 iPhone 硬體相關，無法重置。
調用它
了解您的資料使用情況的另一種方法是致電您的網路。 雖然一開始這聽起來很麻煩，但不用擔心，因為您無需與任何人交談，並且該過程是自動化的。
拿起您的電話，根據您的選擇撥打以下號碼 電話營運商。 以下是包含這些程式碼的一些常見程式碼。 * 美國電話電報公司 撥打 *3282# 接收包含有關您的資料和訊息使用情況的資訊的簡訊。 * T移動 撥打 #932# 以取得有關您的資料使用情況、計畫和重要日期的資訊。 * 威瑞森公司 撥打 #3282 以取得您在本計費週期內使用的資料和訊息的估計值。 如果您在通話後監聽電話，Verizon 也會透過聲音告訴您。
關閉蜂窩數據
如果您發現自己接近每月數據分配的限制，您可能需要採取極端的方法並完全停用蜂窩數據。 當您遠離 Wi-Fi 網路時，這會將您的通訊選項限制為語音通話和 SMS/MMS 簡訊，但它也將保證您不會因任何額外的數據使用而付費。 在這種情況下，“關閉”實際上意味著“關閉”。 以下是快速切換蜂窩數據的方法：
步驟1： 在 iPhone 或 iPad 主畫面上，從右上角向下滑動以調出 iOS 控制中心。 如果您使用的是「首頁」按鈕的 iPhone（例如 iPhone 8 或 iPhone SE），請改為從底部向上滑動。
第2步： 點選 綠色按鈕 控制中心左上角面板中的 來關閉蜂窩資料。 該按鈕應變為灰色。
步驟3： 您也可以點擊並按住此面板並將其展開以確認蜂窩數據已關閉。
步驟4： 重複上述步驟以重新開啟您的蜂窩數據。 啟用蜂窩數據後，該按鈕應變為綠色。
關閉 Wi-Fi 協助
您的 iPhone 包含一項名為 無線網路協助 當您的 Wi-Fi 連線無法正常運作時，它會使用蜂窩資料來備份您的 Wi-Fi 連線。 雖然這通常不會使用大量數據，但如果您經常使用速度慢或不穩定的 Wi-Fi 網絡，這可能會成為一個問題。 幸運的是，您可以檢查它使用了多少數據，如果您不想冒任何意外的風險，請將其關閉。 就是這樣：
步驟1： 在您的 iPhone 或 iPad 上，打開 設定 應用程式.
第2步： 點選 蜂窩網路 選項。 請注意，它可能被稱為 行動數據 或者 蜂窩數據 在某些情況下，具體取決於您的裝置、iOS 版本和區域設定。
步驟3： 一直向下捲動到該畫面的最底部。
步驟4： 尋找 無線網路協助。 它應該位於您的應用程式清單的正下方。
第5步： 請記下 Wi-Fi Assist 在目前期間已使用的資料量。 這代表您的 iPhone 或 iPad 連接到 Wi-Fi，但需要回退到蜂窩網路的次數。 在大多數情況下，這個數字不應超過幾百千字節。
第6步： 如果您發現此數字高於您的預期，或者您只是不想冒使用過多數據的風險，請點擊開關以關閉 Wi-Fi Assist。 這將確保您的 Wi-Fi 網路上發生的事情保留在您的 Wi-Fi 網路上。
旅行時關閉蜂窩數據（漫遊）
旅行時使用蜂窩數據很快就會變得非常昂貴，因為您通常需要為使用其他運營商的蜂窩網絡支付額外費用。 這就是所謂的 漫遊。 幸運的是，您的 iPhone 和 iPad 知道它們何時在運營商的網絡上或何時在外國網絡上漫遊，因此您可以僅在漫遊時輕鬆禁用蜂窩數據，而無需擔心將其完全關閉。 最重要的是，這意味著您可以完全關閉它，這樣您就永遠不會冒漫遊費的風險。 就是這樣：
步驟1： 在您的 iPhone 或 iPad 上，打開 設定 應用程式.
第2步： 點選 蜂窩網路 選項。 請注意，它可能被稱為 行動數據 或者 蜂窩數據 在某些情況下，具體取決於您的裝置、iOS 版本和區域設定。
步驟3： 在此畫面的頂部，尋找 蜂窩數據選項。 如果這說 漫遊關閉，那麼就可以了 – 一旦您的設備檢測到它正在其他運營商的網路上漫遊，蜂窩數據就會自動禁用。
步驟4： 如果你看到 漫遊開啟 相反，點擊此按鈕可以打開您的 蜂窩數據選項。
第5步： 點擊旁邊的開關 數據漫遊 螢幕最上方可將其關閉。
使用低數據模式保存數據
如果您經常遇到數據計劃的限制，但仍然希望盡可能多地利用它，那麼您可以利用內建的 低數據模式 iPhone 或 iPad 上的功能。 這個單一選項將自動全面減少您的資料使用量，實際上是在許多 Apple 內建應用程式中開啟資料保存設定的唯一方法。 這不會禁用任何應用程式的蜂窩數據，但可以確保它們使用更少的數據。
例如，啟用 低數據模式 將降低 FaceTime 通話的視訊位元率，以優化其以降低頻寬。 這樣可以節省資料流量，當您使用較慢的連線（例如較舊的 3G 網路）時，FaceTime 也可以運作得更流暢。 對此沒有單獨的設定 – 實現它的唯一方法是打開 低數據模式。
啟用 低數據模式_ 也會停用自動下載和 iCloud 備份、暫停 iCloud 照片庫的更新，並停用所有應用程式的背景刷新。 它還會降低所有 Apple 內建應用程式（例如音樂、電視和播客）中的串流內容的質量，儘管您仍然需要謹慎，因為並非所有第三方應用程式都尊重此設定。
以下是如何啟用 低數據模式：
步驟1： 在您的 iPhone 或 iPad 上，打開 設定 應用程式.
第2步： 點選 蜂窩網路 選項。 請注意，它可能被稱為 行動數據 或者 蜂窩數據 在某些情況下，具體取決於您的裝置、iOS 版本和區域設定。
步驟3： 輕敲 蜂窩數據選項。
步驟4： 輕敲 數據模式。
第5步： 輕敲低數據模式。
請注意，如果您擁有 iPhone 12 或更新機型並且使用 5G 套餐，您會在此處看到另一個選項 允許在 5G 上使用更多數據。 這樣做的作用恰恰相反，允許更高速的 5G 資料用於通常僅透過 Wi-Fi 連線運行的操作，例如自動 iCloud 備份和軟體更新。
追蹤您的數據使用情況對於避免在月底產生令人討厭的超額費用至關重要，特別是如果您的數據計劃有限。 儘管現在許多運營商提供了更慷慨的數據分配，但同樣數量的應用程式正在增加其數據使用量以利用這些更高的上限，因此僅僅因為您的計劃中有更多數據並不意味著您不應該繼續保留並關注它的用途。
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